一、行程概览
从新乡出发前往大理，建议安排5-7天行程，核心体验大理古城、洱海环游、苍山徒步及周边古镇。最佳旅游时间为春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候宜人且避开雨季。
二、交通方式
- 去程：新乡东站乘高铁至昆明南站（约8小时），转乘动车至大理站（约2小时）。或从新乡机场飞往昆明长水机场，再转机至大理机场。
- 当地交通：大理古城内可步行或租电动车，环洱海建议包车或租车，苍山可乘坐索道。
三、住宿推荐
- 大理古城：选择客栈体验白族风格建筑，价格区间150-400元/晚。
- 洱海沿线：双廊或才村的海景民宿，价格300-800元/晚。
四、每日行程规划
- 第一天：抵达大理，入住古城客栈，夜游人民路夜市。
- 第二天：全天游览大理古城，重点参观崇圣寺三塔、洋人街，品尝烤乳扇、酸辣鱼。
- 第三天：包车环洱海，途经喜洲古镇（体验扎染）、双廊（杨丽萍太阳宫）、小普陀。
- 第四天：乘坐苍山感通索道，游览清碧溪、玉带路，下午前往寂照庵。
- 第五天：探访沙溪古镇或巍山古城，感受原始村落风貌。
- 第六天：自由活动，可体验扎染制作或洱海骑行，晚乘动车返程。
五、美食推荐
- 必尝小吃：烤饵块、凉鸡米线、喜洲粑粑。
- 特色菜肴：白族三道茶、永平黄焖鸡、洱海砂锅鱼。
- 推荐餐厅：古城段公子餐厅、双廊渔家小院。
六、预算参考
- 经济型（人均3000元）：含高铁往返、客栈住宿、日常餐饮。
- 舒适型（人均5000元）：含飞机往返、海景民宿、包车环湖。
七、注意事项
- 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥，备好墨镜与保湿用品。
- 尊重白族习俗，进入寺庙需衣着得体。
- 环洱海骑行时遵守交通规则，避开中午强紫外线时段。